Apakah kalian sering merasakan bosan saat bekerja, ngerjain tugas atau belajar?

Hal yang wajar ketika ada merasakaan bosan, tapi jangan sampai hal ini menjadi kebiasaan. Anda harus bisa mencari cara agar bisa menjaga fokus dan menghilangkan distraksi dalam berkegiatan. Dan salah satu cara terbaiknya adalah dengan menggunakan teknik yang bernama Teknik Pomodoro.

Apa itu Teknik Pomodoro? Bagaimana cara menggunakan teknik ini saat bekerja? dan apakah teknik ini benar-benar efisien?

Hal yang perlu Anda ketahui, Teknik Pomodoro adalah salah satu teknik mengatur waktu saat bekerja yang sebelumnya telah digagas oleh seseorang bernama Francesco Cirillo. Teknik ini memanfaatkan timer sebagai alat bantunya.

Untuk lebih jelasnya, kali ini mimin arpa ada info teknik menarik nih buat kalian agar bisa lebih santai dan tetap fokus pada kerjaan kalian. Coba kalian praktekan Teknik Pomodoro ini. Berikut caranya:

1. Atur Porsi Waktu

Buat porsi waktu 25 menit untuk melakukan pekerjaan dan 5 menit istirahat. Kalian harus tetap fokus selama waktu tersebut

2. Tulis Daftar Target Kerjaan

Buat daftar apa saja yang harus kamu selesaikan dan kerjakan. Agar tetap disiplin saat aktivitas kalian juga harus punya rencana yang akan dikerjakan.

3. Smartphone

Jauhkan dirimu dari interaksi dengan smartphone atau ubah ke mode silent. Jangan terpancing dengan godaan maut notifikasi smartphone mu!

4. Istirahat

Kamu bisa beristirahat selama 5 menit setelah 25 menit aktivitas. Istirahat sejenak dengan peregangan atau bersantai

5. Ulangi

Ulangi siklus tersebut sebanyak 4 kali. Anggap saja sebagai 1 siklus terdapat 4 babak.

6. Jeda

Setelah 4 kali, kamu bisa jeda lebih lama sekitar 15-30 menit untuk bersantai sebelum melanjutkan kembali.

Setelah kamu memahami informasi ini, apakah kamu tertarik untuk menerapkan teknik Pomodoro dalam menyelesaikan pekerjaan?